☑️Bước 1: cho mình lý do đủ lớn
– Làm để làm gì
– Vì sao chúng ta cần thay đổi
– Nó giúp ích được chúng ta những gì
– Ex: chạy bộ mỗi ngày: sức khoẻ, duy trì ý chí, rèn luyện ý chí & thói quen tốt, thoải mái đầu óc & giải stress easy, tạo động lực, gieo niềm tin, giúp người khác thay đổi, đúc kết kinh nghiệm, case để nói & chia sẻ hay chém gió, chứng minh với mọi người, …
Hãy nhớ: một nhóm lý do tích cực sẽ cho bạn một ý chí đủ mạnh để thay đổi một thói auen.

☑️Bước 2: loại bỏ sự trì hoãn và rào cản (kệ mịa mọi thứ đi & làm tới)
– Loại bỏ trì hoãn cũng là một thói quen: gieo tiềm thức và có ý thức để thay đổi. Quan trọng là phải rèn luyện kỹ năng này
– Khi nào có rào cản thì khi ấy chúng ta sẽ bật until “tôi có một lý do đủ lớn là…”

Rào cản luôn là điều khiến chúng ta không hành động hoặc ngừng hành động.

Công thức loại bỏ rào cản là hành động ngay lập tức

☑️Bước 3: thực hiện để: cho mình, lấy case, chứng minh, tạo động lực… và public mục tiêu hoặc thói quen công khai nó
– Công khai mục tiêu khiến chúng ta có nhiều động lực và “người nhắc nhở” hơn
– Khi chúng ta muốn chứng minh với bản thân và người khác, chúng ta sẽ luôn làm tốt

☑️Bước 4: Duy trì & đọc thần chú
– Tao sẽ là
– Tao ok hơn
– Tao sẽ vượt qua
– Mỗi người, mỗi trường hợp, ngữ cảnh, … đều sẽ có các câu thần chú khác nhau (bạn có thể tự tư duy phù hợp và tích cực)

Đọc thần chú: đây là tuyệt chiêu giúp chúng ta mạnh mẽ hơn, vượt qua các giới hạn của bản thân và kỹ năng “tự nhủ” bản thân sẽ được rèn luyện…

Cứ thế thôi, mọi thói quen, hành động, rào cản sẽ được chúng ta thực hiện. Điều quan trọng là chúng ta ý thức được điều mà mình làm sẽ như thế nào, ra sao và để làm gì!!!!