Bí quyết dậy sớm mỗi ngày là gì???
– Ngủ đủ giấc
– Có ý thức ngủ sớm (nên trước 12h)
– Đặt báo thức vào buổi sáng
– Thói quen nghe báo thức là dậy ngay
– Không tắt báo thức
– Cho mình lý do đủ lớn để dậy sớm
– Công khai việc dậy sớm
– Rủ bạn bè hoặc ai đó cùng thực hiện với mình
– Tạo được thói quen cảm thấy “hạnh phúc” khi dậy sớm
– Làm điều mình thích khi dậy sớm vd: cà phê, lên kế hoạch, note ghi chú, đọc sách, chiêm nghiệm, …
– Có một hình phạt gì đó khi dậy muộn
– Có các tự kỷ ám thị để thôi thúc bản thân và tự nhủ
– Rèn luyện và duy trì mỗi ngày
– Không nên quá cứng nhắc trong việc dậy sớm hay rập khuôn
– Đừng để người khác ảnh hưởng vào mình “tức dậy cho mình chứ không phải vì ai đó”
– …
Dậy sớm sẽ giúp chúng ta:
– Có nhiều thời gian hơn
– Ngày hôm đó luôn cảm giác dài hơn
– Làm được nhiều việc hơn
– Lên công ty sớm hơn, đi làm sớm hơn
– Quan sát được nhiều điều hay ho
– Cuộc sống nhẹ nhàng, không vội vã & cập rập vào buổi sáng
– Sắp xếp được công việc
– Thói quen rất tốt & tạo động lực với người xung quanh
– Cơ thể thoải mái, bắt nhịp với ngày hôm đó tốt hơn
– Tránh kẹt xe, ngửi khói, ức chế, bốc đồng, …
– …
Nhiều điều khác nữa… mỗi người, mỗi hoàn cảnh, môi trường sẽ có những trải nghiệm khác nhau.
